【来源：内蒙古教育发布】
近日，由内蒙古自治区学校心理健康教育教学指导委员会特别推出的“心语向阳”系列视频温情上线！多位心理健康专家、教师陆续走进镜头，以“培育积极心态，增强心理韧性”为主题，与万千师生、家庭共赴一场治愈与启迪的心灵之旅。
身处教学相长与亲子养育的紧密空间，教师、学生与家长都难免被突然涌上的紧张和焦虑裹挟，既伤自身，更可能误伤与他人的关系。本期视频将聚焦控制情绪的科学方法，教大家如何快速“降温”，回归平静与理智。
第一招：腹式呼吸法（4-4-8法）
快速平静身心，找回内在的稳定感
第二招：蝴蝶拍（蝴蝶拥抱法）
快速调频，回归自我，重新掌控情绪主动权
用理解浇灌，以陪伴滋养
心理健康系列视频将继续更新
从“心”出发
探索心灵成长的温暖密码……
来源：内蒙古自治区教育厅
编辑：陈先达
校审：安永明 李云峰 边建平
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内蒙古自治区教育厅政务新媒体“内蒙古教育发布”
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